4 често задавани въпроса за физическите упражнения и затлъстяването; Querétaro Физиотерапия

Наднорменото тегло и затлъстяването са проблем, който се е увеличил през последните години, който не прави разлика между богатите, бедните, градските или селските райони.

Според Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) Мексико е на 2-ро място в затлъстяване при възрастни с тревожни 32,4%.

Наднорменото тегло и затлъстяването са заболявания, които изискват мултидисциплинарни грижи и най-вече включването на Здравословни навици. Тези навици включват план за хранене, премахване на тютюнопушенето, както и план за упражнения.

Много съмнения възникват, когато ни казват ужасяващата фраза „трябва да тренираш“. 4 от най-честите въпроси са: какво е упражнение? Какъв вид упражнения трябва да направя? за колко дълго? Как да разбера дали го правя правилно?

След това ще се опитам да отговоря на тези въпроси.

Какво е упражнение?

Това е физическа активност с методология (загряване, разтягане и самото занимание) и с a цел. С това можем да видим, че става въпрос не само за извършване на каквото и да е движение, което изисква усилия, но че то включва определена структура и цел като загуба на тегло, здравословно състояние или някакъв друг фитнес аспект.

Какъв вид упражнения трябва да направя?

---