4 абсурдни идеи за отслабване Prowellness; За да бъде във форма
Всеки път, когато настъпи нов сезон, хората започват да правят абсурдни неща, които в крайна сметка изоставят между двамата; безполезни колекционерски предмети и ... отидете на диета. Всеки път, когато тези дати пристигнат, много хора ме питат за стратегии, които са избрали да започнат да започват да отслабват, истината е, че повечето от тях с добри намерения, но също толкова безполезни, колкото колекциите, които се натрупват по рафтовете и завършват в складовото помещение.
Съставих 4-те най-често срещани, защото те са и тези, които повечето хора измислят веднага щом мислят, че трябва да отслабнат. Сигурен съм, че вече имате някои от тях в главата си, само се надявам, че след като прочетете тази статия, нито едно от тях вече не е в съзнанието ви.
1. Свалете хляба
Никога не съм разбирал тази стратегия, сякаш хлябът е причината за затлъстяването. Е, може би в онези случаи, които ядат по четири питки на ден, ако хлябът е виновен. Факт е, че хлябът не е максимално отговорен, мисля, че яденето без хляб трябва да бъде едно от най-лошите наказания, майка ми вече каза с ученика, казвайки, че "е по-дълго от един ден без хляб" и каква причина беше, диета Без хляб, той може да ви изнерви. Със сигурност е добре да спрете да ядете сандвичи, да не вземате торбата с нарязан хляб и да ядете една филийка след друга, да не приключвате вечерята, като прищипвате питката, докато я довършите ... всичко това е много добре, но можете и трябва да ядете хляб, една или две филийки на всяко хранене са успешни, в крайна сметка това е въглехидрати с принос на фибри, така че това не е лошото или причината за наднорменото Ви тегло.
2. Пропуснете хранене
Точно обратното. За да отслабнете (мазнини, разбира се) е от съществено значение да увеличите броя на храненията и да намалите количеството на всяко от тях. Всичко, което прекарва повече от 2 или 3 часа, без да яде нищо, ще "възпита" тялото ви да има щадящ метаболизъм. Това, от което се нуждаете, е обратното, увеличете метаболитните си разходи, увеличавайки честотата на хранене, ще избегнете епизоди на хипогликемия, в момента, в който глюкозата в кръвта падне, защитният механизъм се включи и тялото се адаптира чрез намаляване на метаболитните разходи и един от последиците са, че той натрупва мазнини по-ефективно и освен това не ви позволява да изгаряте резерва. Така че, когато чуя някои хора да казват това за "колкото по-малко ям, толкова повече напълнявам"Отговарям" поздравления, вие правите всичко възможно за натрупване на мазнини "