3-те проблема на кето диетата, които никой не ви казва Esquire
Д-р Дейвид Пелмътър невролог, член на Американския колеж по хранене и един от най-продаваните автори на Ню Йорк Таймс, а също и част от Съвета на мъжкото здраве говори за проблемите, които можете да имате с кето диетата, опитайте се да следвате неговите съвет, че можете да продължите този хранителен план по най-добрия начин.
Има голяма причина, поради която кетогенната диета е водещата дума за търсене в Google за здравето през 2018 г. Приемането на кето диета може да бъде абсолютно трансформиращо за вашето здраве, да ви помогне да отслабнете. за редица хронични състояния, като болки в ставите, диабет тип 2, болест на Паркинсон и депресия.
Както е случаят с приемането на всеки нов начин на живот, изборът на „кето“ може да има някои странични ефекти. Тези три проблема възникват повече, но всички имат решения:
1. ГРИПЪТ В КЕТО ДИЕТА
Не е необичайно да се почувствате изтощени, болезнени и като цяло тежки в тялото, когато започнете кето диета. Решението може да бъде съвсем просто. Когато се произвеждат кетони, те предизвикват диуреза, което означава повишено уриниране. Това кара тялото да губи важни електролити като натрий, калий и магнезий.
Простото възстановяване на тези електролити обикновено е достатъчно, за да се сложи край на така наречения кето грип. Ефективен и удобен продукт, който можете да използвате, са напитки, които съдържат електролити.