3-дневно меню Perricone Diet - WebSalud

diet

Д-р Perricone е добре известен дерматолог, публикувал книга, в която представя поредица съвети и диети под заглавие: „Общо подмладяване“. Целта е да се постигнат незабавни положителни ефекти върху кожата, но трябва да бъдем внимателни, когато следваме съветите им. Днес представяме 3-дневно меню от диетата Perricone.

На първо място, трябва да се отбележи, че това меню не трябва да се удължава за повече от трите дни, посочени или провеждани всяка седмица. В допълнение, той не взема предвид сезонността на храните, които той посочва, и предлага меню, основано на времената на хранене, далеч от испанските. Да вземат под внимание:

3-дневната диета на д-р Периконе

Веднага след като се събудите, трябва да изпиете 250 милилитра минерална вода

Закуска

Омлет с 3 яйца и/или 180-220 грама сьомга на скара. Имайте предвид, че д-р Perricone не препоръчва пушена сьомга в тридневния диетичен план поради високото съдържание на сол.

50 грама овален овес. Тези валцувани овесени ядки, когато се ядат варени, са добър източник на фибри и нискогликемични въглехидрати.

Резен пъпеш пъпеш и шепа пресни червени плодове. Cantaloupe е много овлажняващ за кожата и съдържа важни антиоксиданти. Боровинките, къпините, ягодите и малините също съдържат много антиоксиданти.