Мониторите за сън могат да влошат безсънието ви
Хората харчат 200 евро за устройство за сън, но ние не сме готови просто да изключим телефоните си и да си легнем.
Искате да подобрите съня си и в крайна сметка да го саботирате. От години откриваме нови приложения, които са ви достъпни следете съня си или да ви помогне да го подобрите: часовници и ленти, които се носят на китката ви, устройства за близост, които поставяте на леглото или нощното шкафче, както и приложения, които работят чрез наблюдение на шума и движението.
Някои специалисти по сън обаче съветват, че тези приложения и устройства могат да генерират неточни данни и могат дори изострят симптомите на безсъние. "Проверката на мобилния ви телефон в леглото в края на краищата е част от лошата хигиена на съня. А за някои притеснението относно целите на съня може да влоши безпокойството преди лягане", казват те пред The New York Times.
Има термин за нездравословна мания за постигане на съвършената мечта: ортосомния.
Според Кели Барон, съавтор на проучване, публикувано в Journal of Clinical Sleep Medicine, проследяващите съня могат да бъдат полезни при идентифицирането на модели. Тя сама проследява съня си с Fitbit tracker за активност. Въпреки това той каза, че забелязва тенденция пациентите да се оплакват въз основа на непроверени резултати, дори за неща като броя на дълбок сън.
Когато въпроси като този станат модерни, лесно могат да получат объркващи неща като: проценти дълг на съня, внезапно спадане на сърдечната честота, ритъми на съня, графики на нарушаване на съня и сравнения с други потребители.
Сиема Хосла, медицински директор на Центъра за сън в Северна Дакота, каза пред американския вестник, че тя и други членове на клиниката са се борили да бъдат в крак с всички устройства и приложения на пазара. Тя оценява повишената осведоменост за новите технологии за сън, но е нащрек за клопките на неточните данни и нарастващата загриженост.