30 храни, които трябва да ядете, за да предотвратите рак, според науката

ядете

Преглеждаме кои са най-добрите храни, които трябва да ядете, за да предотвратите рак, според науката. Прегледайте какви са те и побързайте да ги включите в пълноценна и балансирана диета, за да подобрите качеството си на живот.

Никоя храна обаче не може да излекува рака, здравословната диета ви кара да спечелите много цели, за да предотвратите появата на множеството видове това заболяване. И напротив, лошата диета, богата на ултрапреработени храни, наситени мазнини, захари или алкохол значително увеличава риска от страдание от рак.

15-те най-добри (и най-лошите) храни за лятото, според науката

Научните изследвания предполагат това между 20% и 25% от злокачествените тумори биха могли да бъдат избегнати чрез правилно хранене, тъй като активните съединения, присъстващи в храната, са отговорни за предотвратяването на растежа и разпространението на туморни клетки. Някои от тях са витамин А, присъстващ в ягоди, ликопен от домати или моркови, флавоноиди от цитрусови плодове, антоцианини и феноли от грозде или патладжан или лутеолин от пъпеш или спанак.