3 здравословни рецепти за тази Коледа Съставки, които се събират
Коледата не трябва да е време, когато пренебрегваме здравето си или да спрем да отдаваме значение на органичната храна. Възможно е да съчетаете апетитно хранене с грижа за тялото си. Показваме ви с 3 здравословни рецепти, които освен това трябва да смучат пръстите ви!
Доста обилните празници на тези дати сякаш ни карат да забравим да добавяме плодове и зеленчуци към нашите ястия. Но те не трябва да изчезват от вашата диета през тези дни, по същия начин, по който не трябва да надвишаваме употребата на захар или мазнини.
Имате ли нужда от идеи? Нека Коледа не е оправдание!
Коледни бисквитки с ниско съдържание на захар
Сладката Коледа не трябва да спира да бъде такава, дори ако използвате малко захар в десертите, затова предлагаме тези здравословни бисквитки с ниско съдържание на захар. Насочете се към съставки (достатъчно, за да направите около 36 бисквитки):
- 100 г несолено масло за сладкиши
- 60 г кафява захар
- 1 пилешко яйце от свободно отглеждане
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 275 г натурално брашно
- 1 чаена лъжичка смляна канела
- Захаросана кора от любимия ви плод
- Несолени бадеми
Стъпките за подготовка са както следва:
- Загрейте фурната до 180 ºC и покрийте тава за печене с хартия за печене.
- Разбийте маслото и захарта, докато станат пухкави. Добавете яйцето и екстракта от ванилия. Бийте отново.
- Смесете брашното, канелата и захаросаната кора, докато получите текстура на тестото.
- Меси се на набрашнена повърхност, докато тестото стане дебело 1 см.
- Нарежете бисквитките с чаша и ги украсете с бадемите.
- Поставете бисквитките във фурната за около 8-10 минути до златисто кафяво. Оставете ги да се охладят.