3 вкусни вечери с по-малко от 500 калории и нулеви съжаления

Намираме се в последния месец на тази година, но поради тази причина търсим начин да започнем най-много здрави възможно през следващата година. Следователно измерването на нашето потребление отсега нататък е важно, за да постигнем всичките си цели.

по-малко

Грижата за нашата диета е жизненоважна, и всеки, който смята, че трябва да се ограничите твърде много, за да бъдете щастлив, може да греши много, затова ви представяме 3 вкусни варианта за вечеря, които можете да ядете без угризения на съвестта, тъй като те имат по-малко от 500 калории Здраве 180.

Купа с киноа и нахут (410 калории)

И киноата, и нахутът съдържат големи количества протеини, които са много важен макронутриент за енергия и укрепване на мускулите ни. За тази рецепта са ви необходими:

¼ чаша нарязани бадеми

4 супени лъжици зехтин екстра върджин

1 малка скилидка чесън (смляна)

Пипер и кимион (на вкус)

2 чаши киноа (варени)

¼ чаша маслини (нарязани)

¼ чаша червен лук

1 кутия нахут

¼ чаша раздробено сирене фета