3 упражнения за влияние, за да усъвършенствате и изтънявате краката и дупето си дори на почивка
Фитнес на плажа (или в парка)
Amaya Fitness, личен треньор на любимите ни знаменитости, има 3 упражнения за крака и глутеуси, които можете да правите на почивка без извинения!
Късно е ваканцията вече не е оправдание да няма дупе и стоманени крака това лято. Това, че бирите и пържената риба не се забелязват, е въпрос на дисциплина и желание (много желание). Така че, ако следвате Amaya фитнес ще сте повече от свикнали да виждате техните упражнения и съчетания.
За нейна сметка личният треньор ни предлага до упражнения на открито, така че ваканциите да не са извинение да забравим за активния живот и да се отдадем на заседналия живот.
Този личен треньор го последва Instagram от известни и знаменитости на ръста на Паула Ечевария, Роза Лопес или Кристиано Роналдо, Той заслужава две книги за спорт, активен живот, рецепти и като цяло за всичко, което трябва да знаете, за да влезете във форма, с неговите Метод Enforma. Освен това чрез своя уебсайт той продава персонализирани планове, които могат да ви помогнат, ако имате нужда от допълнителен тласък с излишните килограми или с липсата на дефиниция.
Обиколихме Instagram на Amaya Méndez, търсейки какви упражнения да включим в нашата рутина, сега, когато наближават празниците и знаем, че ще спим, ще ядем и пием повече, отколкото сме свикнали, и открихме три, които са идеални за нас . Сложете клина, горнището и се потете!
В това първа рутинна тренировка, Амая ни предлага рафинирайте бедрата, и двете му външна и закрита зона, както и да се сложи край на целулита, въпреки че изглежда невъзможно без да се ходи на фитнес, с някои гумени ленти, които ни помагат с устойчивост може да е достатъчно.