3 упражнения за фитнес, които вероятно правите погрешно, които ви отдалечават от целта ви в GQ

Те са 3-те най-често срещани упражнения във всяка тренировъчна програма, но не винаги ги правим добре.

фитнес

Тук ви казваме какво обикновено се проваля и как да ги правите правилно.

Те са фитнес упражненията, които всички мислим, че се представяме добре, Кой не знае как да прави клекове или кореми, нали? Е, много хора. Да, ние правим упражненията, но много пъти правим малки грешки несъзнателно което прави всичките ни усилия да имат много по-малко резултати. Можем дори да се контузим. За да подобрим ежедневието си, това са 3-те упражнения с най-често срещаните грешки и съвети да се опита да се подобри при изпълнението им.

Това са 3-те упражнения, на които трябва да обърнете специално внимание

1. Долна лента, висяща абс

Правилният начин да го направите е да висите от бара, като поставите ръцете си малко по-широки от раменете ни. Често срещаната грешка, допусната с това упражнение, е люлеенето на щангата (съзнателно или несъзнателно), за да улесни повдигането на коленете, но можете да завършите с лумбална травма. Ако ги направите, както казваме, ще избегнете този вид нараняване и ще получите желаната шест опаковка.