3 упражнения на вибрираща платформа за отслабване
Вибриращи платформи ще ви помогне да отслабнете и да се приготвите за рекордно кратко време.
Това е така, защото вибрацията причинява микроотражения, които се предават на тялото, постигайки a оптимално кръвообращение, уголемяване на връзките и тонизиране в мускулите.
Така че е подходящ момент да спортувате на тези машини и да отслабвате, без да подлагате двигателната система на по-големи усилия или прекомерни усилия.
Тук ви показвам поредица от упражнения за извайване на фигурата.
Крачки
Застанете на вибриращата платформа с единия удължен крак, а другия леко сгънат, опирайки крака на земята.
Краката трябва да са широко раздалечени един от друг. Сега започва да се издига и спада малко по малко докато свивате корема си.
Изпълнете упражнението, като обърнете стойката си и редувате с всеки крак.
Клекове
Обърнете се към платформата и разтворете краката си на ширината на раменете. Сега станете с главата надолу и сложете ръцете си на платформата.