3 УПРАЖНЕНИЯ, КОИТО ИЗГАРЯВАТ ПОВЕЧЕ КАЛОРИИ ОТ БЕГАЩИЯ; alea фитнес

За някои хора бягането за поддържане на форма е начин на живот. Той има големи ползи за здравето, поради което се позиционира като един от любимите на физическите упражнения. Има обаче хора, които не се идентифицират с това упражнение, не могат да го практикуват толкова често или просто се страхуват от въздействието на техните стави върху настилката.

За тези, които не обичат бягането, представяме тези 3 упражнения за изгаряне на повече калории.

1. - Скачащо въже:

калории

Скокът с въже с умерена интензивност изгаря приблизително 15 калории в интервал от 100 до 120 скока в минута, според "Компендиум на физическите дейности". Това упражнение използва повече мускулни групи от джогинга и предизвиква баланс и координация, ако го изпълнявате с постоянна и средна скорост, можете да получите по-добри резултати.

В допълнение, това е забавно и динамично занимание, няма да ви омръзне, ако практикувате рутина за скачане на въже.