3 рецепти за подобряване на настроението ви по време на затвор; Sandoz Wellness
Съвети за избягване на разпространението на COVID - 19
# Благодаря Farmacias за ...
- Затваряне
- Коронавирус
- Състояние на ума
- L-триптофан
- Здравословни рецепти
- Sandoz Essential Wellness
- Триптофан
Вече няколко дни сме вкъщи. Задължение, което се стремим да изпълняваме по възможно най-добрия начин: упражнения в хола, кухни, които се превръщат в преддверието на ресторант на Мишлен (или поне така се опитва), игри на настолни игри, които продължават часове и часове, и виртуални закуски. Дейности, които се стремят да задържат ума и да избегнат това чувство, че малко по малко започва да цъфти след първите две седмици у дома. Понякога под формата на безпокойство, умора, защото е трудно да се спи и като цяло лошо настроение, но това може да се преодолее по ефективен и лесен начин от дома.
През тези дни ще ви дадем съвет, с който ще се чувствате добре отвътре и отвън по време на тази карантина. Днес искаме да поговорим с вас за триптофана като идеалния съюзник, с който ще подобрим настроението си, а също така ще ни помогне да заспим. L-триптофанът е основна аминокиселина, която помага при образуването на серотонин, невротрансмитер, наречен още хормон на щастието, и от който мелатонин, хормон, предизвикващ съня, по начин, който допринася за регулирането на настроението, безпокойството и съня.
Когато става въпрос за есенциална аминокиселина, която тялото ни не е в състояние да произведе само по себе си, така че е необходимо редовно да включваме храни, в които присъства в нашата диета. Но къде да го намерим? След това предлагаме три лесни ястия за приготвяне у дома с храни, които съдържат L-триптофан:
Започнете деня с енергия: Купа кисело мляко с ядки