3 причини, поради които напълняваме с възрастта

Отначало вероятно едва ли го забелязваме. Дрехите са малко по-тесни или дори може да се наложи да купим един размер повече от една или друга област, но с течение на годините и без да променяме хранителните си навици (или поне така мислим), инчовете на талията се увеличават. Лошата диета, заседналият начин на живот или лекарствата могат да ни накарат да наддадем, но това са най-поразителните:

възрастта

Физическо бездействие и загуба на мускулна маса

Енергията, която имат най-малките и фактът, че те са практически винаги в движение, означава, че те рядко са извън нормалното тегло. С годините прекарваме все повече време в седене (учене, работа) и когато достигнем зрялост, сме много по-малко активни. Тази липса на физическа активност води до загуба на мускули, известна като саркопения. (губим между 3-5% мускулна маса на всеки 10 години след 30) и последващо увеличение на мазнините.