10 въпроса, които трябва да зададете след инфаркт - Fundación Española del Corazón
Когато коронарната артерия се запуши, кръвта не достига до част от сърцето и тъканта става некротична. Това е инфарктът. Ако сте страдали от него, следните въпроси могат да бъдат полезни за разрешаване на евентуални съмнения и възстановяване на живота ви.
Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в света. И отдавна е известно, че най-големите рискови фактори за страданието от тях са небалансирана диета, заседнал начин на живот и консумация на алкохол и тютюн, четири „отрови“, които се проявяват в тялото ни под формата на високо кръвно налягане, диабет, високо ниво на холестерол в кръвта, наднормено тегло и затлъстяване. Ако не сте имали късмет да прекарате инфаркт, ще трябва да се погрижите за себе си и да промените начина си на живот. и разрешете всички съмнения, които могат да възникнат след това неприятно преживяване.
1. Можете ли да спортувате след прекаран инфаркт?
Кардиолозите не само не противопоказват физически упражнения на пациенти, претърпели инфаркт, но и го съветват. Разбира се, всичко зависи от това колко сериозен е бил инфарктът; как е функцията на лявата камера, тоест изпомпващата сила на сърцето; и дали все още има запушени коронарни артерии, което се нарича остатъчна исхемия. Следователно, според Испанската фондация за сърце (FEC), „ако сърцето ви след инфаркта има нормална изпомпваща сила и всички артерии на сърцето ви са„ отворени “, няма противопоказание за извършване на физически упражнения“.
В идеалния случай започнете с половин час умерени физически упражнения всеки ден, като ходене и избягване на състезателни дейности. Но най-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете да спортувате.
2. Как трябва да бъде диетата след инфаркт?
Пациентите, претърпели инфаркт, трябва да имат ниски нива на холестерол и глюкоза в кръвта и контролирано кръвно налягане. Това се постига с подходящи лекарства, физически упражнения и диета. Най-здравословната диета за тези пациенти е Средиземноморието, богато на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и риба и с някои порции постно месо на скара, приготвено с необработен зехтин и малко сол - тази подправка може да бъде заместена с ароматни билки и подправки. Млечните продукти трябва да бъдат обезмаслени и е препоръчително да се приемат бобови култури два пъти седмично.
3. Какви храни не се препоръчват?
След инфаркт пациентът трябва да спазва здравословна за сърцето диета. Ето защо трябва да избягвате храни, които съдържат наситени, транс-мазнини и холестерол, като цели млечни продукти, масло, мазни меса или жълтъци. Също така колбасите не са препоръчителни, както защото съдържат вредни мазнини и голямо количество натрий; индустриални сладкиши - богати на транс-мазнини - и готови храни.
4. Напълно ли е забранен алкохолът?
Експертите съветват да не се пие алкохол, а още по-малко високо алкохол. Вярно е, че защитните ефекти върху сърдечно-съдовата система са наблюдавани при червеното вино, тъй като то съдържа полифеноли, мощен антиоксидант. В този случай препоръчителното количество би било една чаша червено вино на ден, за предпочитане с храна, но не повече.