3 причини, поради които алкохолът ви прави дебели блогове
Ако искате да отслабнете, спрете употребата на алкохол.
Ти искаш да знаеш защо АЛКОХОЛЪТ ВИ ДЕБЕЛИ? Искате ли да знаете колко калории осигуряват алкохолните напитки, които консумирате?
Продължавайте да четете и откривайте ИСТИНСКИ причини защо АЛКОХОЛ има тенденция да бъде забранен при диети.
МАСТИ ЛИ АЛКОХОЛ?
Въпреки че вече го очаквах, важно е да бъде ясно: алкохолът ви дебелее и не само заради калориите, които осигурява, но и поради поредица от ефекти, които генерира в тялото ви.
Важно е обаче да се направи разяснение: има доста научни доказателства, които показват това лека или умерена консумация алкохолът не е рисков фактор за затлъстяване или наднормено тегло.
Това, което също произтича от същите изследвания, е това прекомерна консумация на алкохол и пиянство те са доста свързани, с наднормено тегло и възпалително затлъстяване (това, което много хора имат в кръста).
Какво означава това? Ами ако вие консумацията на алкохол е ниска, Не е необходимо да променяте навиците си, но ако сте от тези, които го консумират всеки ден и във високи количества, трябва да продължите да четете и да започнете да мислите за промяна.
Въпреки това е важно да разберете защо алкохолът причинява това:
1.- Осигурява добро количество калории
На първо място, алкохолни напитки (каквито и да е), осигуряват калории.
Количеството енергия, което грам алкохол е приблизително от 7 ккал.
Очевидно колкото повече пиете, толкова повече калории консумирате. Това, което може да не е толкова очевидно, е, че колкото по-високо е алкохолното съдържание на напитката, толкова повече калории тя допринася за чаша (или чаша).
За да ви даде контекст за голямо количество калории от алкохол, Имайте предвид, че за всеки грам въглехидрати или протеини добавяте около 4 kcal, докато за всеки грам мазнина добавяте 9 kcal/g.