3 Популярни и опровергаеми диети Козметика Орифлейм

С всеки изминал ден изглежда се появява нова диета, която обещава лесни и незабавни резултати за отслабване. Въпросът е, дали те са полезни за вашето здраве? Наистина ли работят? Попитахме д-р Анке Гинзбург, експерт по уелнес формулиране, неговото мнение за три от най-популярните диети в момента.

козметика

Експертно мнение:
"Що се отнася до диетичната прищявка, 5: 2 е сравнително лесен избор. Наистина е проста математика: яденето на по-малко калории ще ви отслабне. Планирането за два дни нисък прием на калории е психологически управляемо, хората, които правят 5: 2 диетата няма да прекалява през останалите пет дни. ".

ДУКАНСКАТА ДИЕТА
Какво е?
Книгата за диети на Дюкан е продадена в повече от осем милиона копия по целия свят, като събира различни известни личности, които стават фенове по пътя. Това е предписан диетичен план, при който въглехидратите са забранени в полза на мазнините и протеините.

Експертно мнение:„Диетите с високо съдържание на протеини и мазнини са склонни да ви накарат да се чувствате доволни и следователно да ви накара да консумирате по-малко калории. Като се отървете от въглехидратите, първоначално ще забележите бърза загуба на тегло, тъй като водата в тялото ни (която е свързана с тях) също ще В резултат на това диетата на Дюкан ще ви помогне да отслабнете за кратък период от време, но дългосрочните й ефекти са противоречиви. Тялото се нуждае от балансирана диета, за да функционира правилно, което означава, че трябва да приемате комбинация от комплекси въглехидрати, мазнини и протеини, както и витамини и минерали. Лично аз не препоръчвам диетата на Дюкан като мярка за дългосрочно включване в начина ви на живот. ".