3 подхранващи и засищащи супи за отслабване El Diario NY
Супите те не само са идеалният съюзник за оцелеят студените дни Y. преди всяка простуда, те са топли, утешителни и много здрави. Истината е, че те са плоча, която представлява а чудесна алтернатива за отслабване по хранителен начин, а също и за популяризиране процес на пречистване на тялото, наред с другия велик гений.
Яжте супи е основен елемент по какъвто и да е начин да отслабнете, те не са само а основно ястие от традиционната кухня в различни култури е a пълноценна храна това е част от всичко балансирана и разнообразна диета.
Супите насърчаване на загуба на тегло тъй като те насърчават a бързо засищане и благодарение на това те могат да намалят 20% по-малко калории. Благодарение на вашите огромна гъвкавост са идеалната чиния за създаване на всякакви комбинации, които са свързани с вашите високо съдържание на хранителни вещества и това е така, защото те са a извънредна алтернатива да се увеличи консумацията на зеленчуци. Благодарение на това те са a чудесен източник на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти.
Важно е следи производствения процес и изберете домашно приготвени с пресни и сезонни съставки. Препоръчва се да се използва обезмаслени бульони, растителни млека (доставящи всички видове млечни продукти), зеленчуци ал денте, опитайте се да използвате подправки и билки (като избягвате използването на бульон на прах) и по възможност включете бобови култури като леща, боб и нахут, те са богати на фибри и минерали.
Три рецепти за супа, които ще ви харесат:
1. Крем от броколи с кокосово мляко
Броколи принадлежи към категорията на кръстоцветни зеленчуци и се счита за една от най-здравословните храни, които имаме под ръка. Откроява се със своите несравнимо хранително богатство, по специален начин се откроява с високото си съдържание на витамин А, С, Е и фолиева киселина. Това е растение много нискокалорични Y. богата на фибри и основни хранителни вещества, като желязо, калций, магнезий, цинк, натрий, калий и фосфор. Неговата засищаща сила е прекрасен съюзник за избягвайте преяждането и е свързано с големи качества за подобряване на чревния транзит и насърчават премахването на всичко, от което тялото не се нуждае. В същото време е прекрасно допълнение към стимулират и укрепват имунната система.