3 ОБЯДНИ ПОДХОДЯЩИ ДА СЕ ГРИЖИ ЗА ХРАНЕНЕТО си; Яйца на Санта Анита

обядни

Ако сте човек, който спортува редовно, трябва да знаете, че диетата е важна, за да постигнете резултатите, за които винаги сте мечтали. Организирайте няколко прости, но много хранителни обяда, те ще направят вашите половин сутрин или половин следобед вкусни.

Балансираната и високо протеинова диета ще направи работата ви оптимална, какво по-добро от яйцата за подобряване на качеството на храната? Не забравяйте, че това е най-пълноценната храна и че не може да липсва от ден на ден.

Открийте тези три (3) прости, но вкусни обяда, които да вземете със себе си в ежедневните си дни:

1. САЛАТА С СВАРЕНИ ЯЙЦА:

Това е просто, лесно и вкусно ястие за приготвяне. Това ястие е идеално за онези дни, когато не искате да бързате да отидете на работното си място или в университета. За да направите това, ще ви трябва:

- Маруля.
- 2 цели яйца и белтък Санта Анита Живот.
- Два домата.
- Половин краставица.
- Кутия консерви от риба тон или сардини.
- парчета тиква.
- оцет.
- Сол.

подготовка: Варете яйцата за 10 минути. Измийте марулята, домата и краставиците, поставете малко листа маруля и нарежете домата и краставиците на филийки, добавете малко сол. Поставете консервата с риба тон или сардини, но без да разлеете маслото; извадете яйцата, обелете ги и ги нарежете наполовина, поставете ги отгоре и накрая добавете олиото от консервата, с малко оцет и още една щипка сол.