3 невероятни бананови напитки, които ще ви помогнат да отслабнете - по-добре със здравето
Ще споделим рецептите за някои напитки с банан, които не само ще бъдат здравословни, но и вкусни. Да, с онзи плод, който според това, което се вярваше, не беше много удобен за ядене, когато се искаше да отслабнете.
В продължение на много десетилетия съществува фалшивото убеждение, че бананът не е подходяща храна за включване в диетите с цел отслабване.
въпреки това, няколко проучвания показват, че бананът е полезна храна за тялото и че може да допринесе за загуба на тегло, когато е включен в балансирана диета.
Защо да ядем банан?
Бананът може да съдържа до 450 милиграма калий, което е минерал, който участва в множество процеси в тялото. Също така е източник на витамини А, В, С и минерали като желязо, мед, магнезий, калций и цинк.
Като плод, той също съдържа вътрешни или естествени захари, като фруктоза, захароза и глюкоза, които осигуряват на тялото енергия, като същевременно увеличават чувството за ситост, за да се избегне излишната храна. И, разбира се, съдържа също пектин и фибри, които спомагат за регулирането на чревния транзит.
От друга страна, бананът съдържа аминокиселина, наречена триптофан, което помага на тялото да произвежда собствени протеини. Той също така стимулира секрецията на серотонин, невротрансмитер, тясно свързан с настроението.
Така че, поради съдържанието на фибри и различни хранителни вещества, като калий, този вкусен плод може да помогне в борбата със задържането на течности, които се натрупват в тялото и също причинява възпаление в корема и други области на тялото, както и да регулира чревния транзит.
Чрез комбинирането му с други здравословни и хранителни храни можете да получите задоволителни препарати това също ще ви помогне да отслабнете по здравословен начин. И най-доброто от всичко: без да отнемате енергия.
Бананови напитки за отслабване
Ако комбинирате банани с пресни, естествени и здравословни храни, като горски плодове, овес, ленени семена и спанак, можете да получите някои засищащи шейкове, идеален за избягване на консумацията на сладкиши и годни за консумация, които могат да ви попречат да постигнете целите си, когато става въпрос за желание да свалите няколко излишни килограма.
1. Смути от банан и ленено семе
Първата от банановите напитки, която ви препоръчваме да включите в диетата си за отслабване, включва ленено семе, естествена съставка, която също ще ви помогне да заситите апетита си и да подобрите процеса на храносмилането.