3 леки вечери за отслабване, без да се жертва вкуса

Подправете живота

Тъй като отслабването не е в противоречие с насладата от трапезата и тези рецепти са добро доказателство за това

Може да сте чували неведнъж това не трябва да пропускате вечерята И истината е, че не можем да измислим защо някой би искал да направи нещо подобно. Особено за много вкусни рецепти, които можете да приготвите.

чаена лъжичка

Ако искаме вечерите ни да бъдат здравословни, трябва бягайте от преработени храни, пържени храни и сосове, силно натоварени с масла. Накратко, тези храни, богати на наситени мазнини и които ни карат да се чувстваме тежки. Ако това, което искаме, е да отслабнем, освен това е най-добре да се спрем на нискокалорични и мазнини, но засищаща вечеря.

Тако пиле с диви аспержи

Сега, когато се стремим да включим по-здравословни навици около това, което ядем, е подходящ момент прекарвайте време в кухнята. Ето защо можем да се възползваме и да се подготвим напълно домашно тако, приготвяне на тестото с пълнозърнесто брашно.

За да направите това, просто трябва да смесите две чаши брашно с чаена лъжичка куркума и малко сол. Смесваме го с три или четири чаши вода (включете малко по малко) и месете до интегриране. Разточете на топки и разточете до изтъняване. В тиган ги направете от двете страни с няколко капки EVOO.

За пълнежа, накълцайте две пилешки гърди, сол и черен пипер и задушете в тиган. Когато е готово, извадете го и резервирайте. В същия тиган запържете червения лук и накълцаните аспержи. Възстановете пилето и оставете всичко да се смеси за няколко минути над огъня. По време на сервиране добавете малко от сирене моцарела и след това пълнежа, отгоре няколко капки вар и ще имате вкусна и здравословна вечеря.