3 канала в Youtube за въртене, без да излизате от дома Fitness to Shine

The колоездене на закрито е перфектна аеробна дейност за изгаря мазнините и укрепва долната част на тялото. Както вече обяснихме в други статии, 45-минутното въртене на педалите не само ни помага да загубим излишните килограми, но и започваме крака, седалище и корем, което също работи чрез поддържане на стойка.

канала

Освен това помага за подобряване на вашата сърдечно-съдова издръжливост, намаляване на кръвното налягане и увеличаване на транспорта на кислород в кръвта. И няма по-добра операция с бикини от това да изпотите добре ризата си, нещо, което се прави на предене, и то много.

1. Колоездене на закрито с Óscar Díez: ако сте от тези, които се нуждаят от монитор, който ги мотивира и насочва подробно относно вариациите на натоварване, това е канал, който не бива да пропускате. На доста неутрален фон мониторът се появява до екран, който фокусира директно върху педалите. По този начин, ако ви е трудно да намерите своя ритъм на педалиране, можете лесно да го припомните с един поглед. Също така помни времената, когато би било препоръчително да се хидратира (нещо, което понякога се забравя от тези, които са в колективен клас).