10 причини, поради които яденето на захар на диета е добър Body Ballet
Съвети за правене на балет през лятото
Зарадвайте сърцето си с Detox Ballet
10 причини да тренирате мускулите си (и няма извинения)
Детокс балет: Изометрично обучение
Неща, които правим погрешно, когато тренираме у дома
Ротации на торса в Detox Ballet®
Въпреки лошата репутация, която тази сладка храна има за тези, които искат да отслабнат, експертите казват, че напротив, консумацията й е от съществено значение за успеха в диетата. Освен това те нарушават мита, че изкуствените подсладители са вредни за здравето и гарантират, че всичко се основава на броенето на калории.
Една от първите храни, които се изключват по режим за отслабване, е захар и продукти, съдържащи захар, като бонбони, напитки, сладкиши, бисквитки и т.н. което ни води да живеем под забранителна система, която не произвежда нищо друго освен страшния ефект на отскок.
Поради тази причина, за да се намалят килограмите, е доказано, че проблемът не преминава през яденето на по-малко захар или потискането на мазнините, а умереното им използване, балансиране на храната и преброяване на калориите, от които се нуждаем, за да не ядем повече и да наддаваме на тегло . Това добави към неизбежните физически упражнения, тъй като, както е известно, няма резултати без усилия.
Колко захар можем да ядем? Можете ли да имате нормално тегло или да отслабнете, като консумирате продукти със захар? Могат ли подсладителите да заменят адекватно захарта? На тези въпроси и на много други бяха дадени отговори в семинара „Захар и подсладители: тяхната роля в живота ни“, организиран от OldWays и спонсориран от Министерството на здравеопазването, Католическия университет и INTA, където най-добрите професионалисти и учени по темата се срещнаха по целия свят.
Д-р Адам Древновски от Университета във Вашингтон, д-р Джон Форейт от Медицинския колеж Бейлор и д-р Хайме Розовски, директор на магистърската програма по хранене в Католическия университет в Чили, ни казват защо захарта е важна в диетата, негативните ефекти от елиминирането му, когато искате да отслабнете и подсладителите като здравословен заместител на захарта.
1. Една от основните причини, поради които захарта не трябва да бъде напълно елиминирана от диетата, е, че мозъкът е способен само да метаболизира този елемент за своята енергия и правилно функциониране, а не други хранителни вещества като въглехидратите. Следователно е необходимо за цял живот.
2. Не цялата захар, която консумираме, идва от сладкиши, сладоледи или шоколади. Зеленчуци, плодове, зърнени храни, хляб и други храни също го имат. Следователно, за да го премахнем от диетата, просто би трябвало да не ядем и това е невъзможно. Освен това консумацията на захар от тези храни е много добра за поддържане на телесната енергия.