Как да разберем нашето идеално тегло или ИТМ
Как да разберем нашето идеално тегло или ИТМ.
За да разберете дали наистина имате няколко излишни килограма или имате нормално тегло, има научно приет метод, днес с много тревоги, товакоето всеки може да направи у дома.Касае се за на Индекс на телесна маса или ИТМДа се абревира.
Lили е измислил френски лекар, Quetelet през 1869г,и ни дава връзката между теглото и ръста.
За да го получите, трябва умножете размера на всеки, измерен в метри, по себе си, т.е. размер по размер, или размер на квадрат, и след това разделим теглото си в килограми на получената цифра преди това.
Например, ако човек измерва 1,70 метра ще трябва да се умножи 1,70 х 1,70 = 2,89.
Ако теглото ви е 75 кила тази цифра ще бъде разделена на 2.89, и фигурата на 75: 2,89 = или 2595, 25,95, закръгляване 26.
Този човек има ИТМ от 26.
Когато ИТМ е по-малко от 18,5, имаме a недостатъчно тегло.
- Ние имаме нормално тегло ако нашият ИТМ е между 18.5 и 24.9.