3 Безполезни упражнения за набиране на сила Първото е наистина безполезно - Упражнения у дома
В тази статия ще говорим за:
- Безполезността на някои упражнения за набиране на сила, без да се казва, че са ефективни за други цели
- Обяснение и причини за неговата неефективност за набиране на сила
- Полезни упражнения за работа на сила като алтернатива при всяко от описаните движения
Неефективни упражнения за набиране на сила
Ще продължа да изброявам три упражнения, които от функционална гледна точка не са особено полезни. Това обаче не означава, че няма смисъл да ги правим, защото както всичко останало, това зависи малко от това, което търсим, когато тренираме. Например, изпълнявайки ритник с трицепс, евентуално рутинната хипертрофия има смисъл.
Без повече шум ви оставям с неефективните упражнения за набиране на сила:
Упражнения за набиране на сила - трицепс ритник
Лично те са едно от упражненията, които най-малко ми харесват. Няма смисъл да го правим, ако наистина искаме да наберем сила, тъй като на движението липсва каквато и да е практическа функционалност. Тези, които изпълняват трицепса, знаят, че малкото ще им помогне да подобрят физическите си способности.