Витамини за коса - Svenson

Цялата коса се нуждае от витамини. Но имат ли нужда от външни подкрепления?

Днес терапевтичните усилия са насочени към подобряване на количеството и качеството на косата. Въпреки че косопадът се занимава основно с генетични фактори, които не можем да модифицираме, можем да се опитаме да повлияем на метаболитните фактори.

Косата е много чувствителен орган. Пред всеки хранителен дефицит здравословната диета трябва да е достатъчна, за да имате качествена коса. Въпреки това, с днешния начин на живот, при който храната не винаги е пълноценна по отношение на качеството, не винаги осигуряваме правилните хранителни вещества на косата си.

Хранителните вещества, необходими за косата, са, наред с други:

Сярна аминокиселина
Цинк
Магнезий
Витамин В6
Желязо
Фолиева киселина
Циано-кобаламин (B12)

Кои са най-добрите витамини за коса?

Този начин на живот прави удобно снабдяването с витамини и нутрикозметични добавки с цел подобряване на косата.

Говорим за нормални добавки и широко известни като витамини, аминокиселини, минерали, хидролизирани протеини и активатори на местната циркулация. Д-р Адолфо Торес от нашите центрове в Гранада и Алмерия описва някои от най-добрите витамини за коса по-долу.

Витамини, които помагат да се спре косопада

С възрастта тялото ни намалява възможността да се грижи за всички свои обичайни функции. Действия като доставката на кислород, кръвообращението или клетъчното делене се намаляват с течение на времето или от различни патологии, които влошават външния вид на косата. Изправени пред тази реалност, употребата на витамини се извършва превантивно, както и лечебно.

Витамините от комплекс В са най-използваните за борба с косопада; Овлажняващ B5, омекотяващ B6, H като регулатори на себума, B1, B2, B3, B7 (биотин), B9 (фолиева киселина), B12, също витамин А като кератинизатор, витамин C и E като анти-радикали.

Витамин D има благоприятен ефект върху метаболизма на калция, като не забравя и други вещества като мелатонин и сярна аминокиселина, с тяхната роля за растеж (цистин, цистеин, метионин), омега 3 мастни киселини и минерали; Цинк, мед, селен, магнезий и желязо.

Витамини за косопад

Витамините от комплекс В са най-използваните за борба с косопада.

Витамините от група В "са основни вещества за метаболитните процеси на организма, тъй като той не ги произвежда", казва д-р Торес. "Обикновено при балансирана диета се консумират необходимите витамини, но понякога това не е така".

„Липсата на витамини може да причини гниене, анемия, анорексия, храносмилателни разстройства и косопад“, според нашия експерт.

„Витамините от група В са водоразтворими, тоест те са разтворими във вода, като излишъкът им, при условие че не е голямо претоварване, се елиминира с урината. Тази група витамини се състои от различни видове: B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 ".

Всеки витамин от група В има функция, както коментира д-р Торес:

B1: „Създава протеини, сгъстява и озарява косата, превръща въглехидратите в енергия“.
B2: "Рибофлавинът допринася за метаболизма на храната".
B3: "Ниацинът стимулира растежа на косата и предотвратява косопада".
B5: "Пантотеновата киселина влияе върху множество метаболитни процеси".
B6: "Той е отговорен за образуването на червени кръвни клетки за транспортиране на кислород до тъканите".
B7: "Биотинът помага да се произвежда енергия, повишава еластичността на капилярите, помага при производството на кератин, предотвратява лющенето и е от съществено значение при процесите на дублиране на клетките".
B9: "Фолиевата киселина помага на клетъчната функция, важна за растежа на косата".
B12: "Важен е при образуването на червени кръвни клетки, осигурява кислород и хранителни вещества на косата, нейният дефицит може да причини загуба на коса и бавен растеж".

Витамини за растежа на косата

Витамин А е необходим в адекватни дози. Неговият дефицит генерира хиперкератоза във фоликулите и мастните жлези, което възпрепятства растежа на косата и благоприятства алопецията. От друга страна, витамин D3 модулира растежа и диференциацията на кератиноцитите, поради което също участва в регулирането и растежа на косата.

Желязото също е от съществено значение за растежа на косата и липсата му е често срещана причина за телогенен ефлувиум.

Други вещества като мелатонин и сярна аминокиселина също са необходими, с тяхната роля за растеж (цистин, цистеин, метионин), омега 3 мастни киселини и минерали; Цинк, мед, селен, магнезий и желязо.