29 рецепти с много вода за дефлация след дните на карантина

Не е необичайно, че след толкова много месеци, през които сме водили малко по-заседнал живот и сме яли малко повече от обикновено, се чувстваме малко по-подути. По този начин, може би е добра идея да консумирате храни и ястия, които са силно хидратиращи които ни помагат да облекчим задържането на течности.

много

Леки и хидратиращи салати

Сега, когато топлината наближава, ако искаме да се насладим на хидратиращи рецепти, салатите са отличен вариант. Можем да ги разработим по такъв начин, че освен това, съдържат добро количество протеин, добавяне на сирене като в салата от ягоди, спанак и козе сирене, лесна салата с диня, моцарела и аншоа или в салата от киноа с сотирани кайсии и рукола

Можем да включим и месо или риба, като в салата от нахут с корем от домати и риба тон, пилешка салата в салати тако или скариди, рукола и салата от папая. Едно от допълнителните предимства на салатите е, че можем да включим колкото желаем плодове, увеличавайки количеството вода, което консумираме.

Няколко вкусни салати и напълно подходящ за вегани те са, тази салата от ябълки и ягоди с лули, от пресни плодове, лули и сушени кайсии или от кускус, манго и мента.