25 ПРАВИЛА ЗА ОТСЛАБВАНЕ И ПОСТИГАНЕ НА УСПЕШНА ДИЕТА

Правило № 11

Намалете приема на хидрогенирани растителни масла, за това е важно да прочетете етикетите на продуктите, които купуваме и които се намират в по-голяма пропорция в твърди маргарини, копетинови продукти, бързи храни, пасхални капачки или емпанади, бисквитки, дресинги и сладкиши. За предпочитане консумирайте естествени и органични продукти и сурови растителни масла, сред които най-препоръчително е зехтин.

правила

Правило № 12

Много диети препоръчват използването на минерални масла, например течен вазелин, като заместител на обичайните масла., това изобщо не се препоръчва, защото те пречат на усвояването на витамини и минерали и това може да доведе до дефицит на необходимите хранителни вещества. Течният вазелин се препоръчва да се използва само в малки количества и като слабително средство.

Правило № 13

Високата консумация на захар е основният виновник за повечето хронични заболявания, които измъчват нашето общество: Диабет, хипертония, артериосклероза, затлъстяване, рак, болест на Алцхаймер, кандидоза, екзема, предменструален синдром и др.

Те осигуряват само празни калории, тоест не осигуряват основни хранителни вещества за тялото. От друга страна, захарта намалява желанието за ядене на питателни храни като зеленчуци, което може да доведе до хранителни дефицити.

Подсладителите също не са добър вариант и за съжаление, както се казва, лекарството често е по-лошо от болестта. например подсладител сукралоза това е основно хлорирана захар, и следователно представлява много от рисковете от хлор. Диоксините са страничен продукт от преработката на хлор, канцероген 300 000 пъти по-мощен от ДДТ.