21 дни, за да превърнем спорта в рутина - Liverpool Sports - Блог
Има много причини да започнете да спортувате. Това може да бъде новогодишно решение, препоръка от лекар или за лична цел за подобряване на фитнеса.
Ако това е вашият случай, много вероятно е някой или няколко души да го споменат за период от 21 дни ще превърнете спорта в рутина. Приблизително след 3 седмици новостта при прекарването на времето в ежедневните ви спортни занимания ще стане част от обичайната ви рутина и ще бъде перфектно интегрирана в редовните ви дейности.
21-дневната научна демонстрация
Този популярен обичай да се идентифицира за 21 дни времето, необходимо за превръщане на дадена практика в навик, в случая спорт, не е мит. Всъщност, има научно доказателство въз основа на предимно психологически доказателства и заключения.
Теоретичният произход го уреди Максуел малц, пластичен хирург от средата на 20-ти век, на когото му стана любопитно как отнема на пациентите му 21 дни, за да свикнат с всяка промяна в лицето.
Разследвайки той осъзна това този номер 21 се повтаря при други видове пациенти и в крайна сметка заключенията на самия хирург и други експерти по психология разбраха, че всеки човек има свой психичен образ, но че след известно време той може да бъде променен. Ето как навикът се превръща в рутина приблизително през този период.