Храни, които затрудняват заспиването на децата

Какво да ядем и какво да не ядем, така че децата да си почиват добре

Правилната нощна почивка за нашите деца е, подобно на здравословното и балансирано хранене, една от основите за установяване на здравословни навици на живот. Възможно е обаче да не вземем предвид взаимовръзката между двата навика, колкото трябва.

Докато изявлението? Ние сме това, което ядем? Факт е, не по-малко е този, който казва „Спим, докато ядем?“, Така че особено в детството е удобно да се спазват хранителните навици, ако режимът на съня не е подходящ или обратно. Да ти помогне, Казваме ви какви храни улесняват и пречат на съня на децата.

Какви храни вредят на съня на децата?

Въпреки че има храни, които могат да спомогнат за насърчаването на съня при децата, други могат да го саботират, без да осъзнаем това и, любопитно е, че е точно обратното, неподходящата почивка насърчава консумацията на диета, много по-малко здравословна от добрата почивка.

- Захари, кофеин и други стимуланти, чисто какао сред тях, активират хормони и невротрансмитери, участващи в стимули за внимание и, ако се консумират в късния следобед, могат да забавят биологичното начало на вродената рутина на съня, т.е. начина, по който тялото започва да се отпуска.

---