21 дни отнема времето за модифициране на хранителния навик - Infobae

Навиците играят много важна роля в ежедневния живот на всеки, тъй като по някакъв начин те са необходими опростители, когато става въпрос за изпълнение на ежедневни задължения. Несъзнателно човек не осъзнава, че преди адаптирането на поредица от рутинни събития, той генерира по-кратък път към хранителната ситост на момента. По този начин мозъкът автоматизира кратки действия и повтаря - впоследствие - направеното преди това.

модифициране

Умът запомня определени поведения и завършва действията автоматично, оставяйки съзнателната част за по-непосредствени и сложни неща. Мозъкът обработва около 400 000 000 000 бита информация в секунда, но само около две хиляди са наясно, защото несъзнаваното съхранява останалото.

Хранителните навици са всичко; допълнителен десерт, прекалено много брашно по време на работното време, шоколадови бонбони на бюрото: това са някои от причините, които пораждат рутина. Навици Всички те, малко по малко, съсипват здравето на човек, без да са наясно с това и става все по-трудно да ги разбият.

Според кубинеца Марко Борхес - писател на бестселър 22-дневната революция - „Човешкият мозък е машина, която може да се преконфигурира с течение на времето, като отнема толкова дни, за да създаде или прекъсне хранителния си навик. Колкото по-често човек се ангажира със специфично поведение, мозъкът създава повече пътища в подкрепа на поведение ".