Намалете стреса си; генос в 3 стъпки

Актуализирано на 29 септември 2020 г. 12:34

Някои храни имат способността да модулират хормони, а други помагат на черния дроб да елиминира останалите. Разберете какви хранителни навици са ви от полза

Правилната диета е в състояние да постигне истинска хормонална модулация. Подпомагането на балансираното производство на естрогени и подпомагането на елиминирането на хормоналните отпадъци е много лесно, следвайки тези хранителни насоки.

1. Балансира хормоните

Ароматазата е един от ензимите, отговорни за биосинтеза на естрогени. Неговата модулация е от съществено значение за регулиране на хормоналното функциониране. Тези храни ще ни помогнат в задачата, но нека не забравяме да следим тяхното екологично качество.

Овесена каша. Неговите лигнани инхибират ензима, предпазват от силни естрогени и са придружени от желязо.
граната. Нейната елагова киселина се трансформира в уролитини, модулатори на ензима.
Цитрусови. Мощното му модулиращо действие се дължи на флавоноидите.
Зелки. Съдържа индол, който модулира метаболизма на естрогена.
Гроздов. Ресвератролът, неговият страхотен антиоксидант, е инхибитор на ароматазата.
Лук и чесън. Те са богати на кверцетин, чудесен естествен инхибитор и на ароматазата.
Горски плодове. Те имат инхибитори на този ензим и спомагат за елиминирането на естрогена.
Зехтин. Подобрява положителния ефект на други ензимни инхибитори.
Семена. Неговите фитостероли регулират холестерола, суровината на естрогените.

2. Укрепва черния дроб

Той е великият пречиствател на тялото. Ако се помогне, тя елиминира по-добре естрогените, които са останали.

Не го претоварвайте и избягвайте или умерете консумацията на кафе, тютюн, добавки или консерванти.

Изберете органична храна за избягване на вещества, които насищат черния дроб и променят хормоните. Също така ще избегнете ефектите на пестициди, добавки и хормони, използвани в животинската индустрия и присъстващи преди всичко в месото и млечните продукти.