21 дни, ключът към навика според Уилям Джеймс Уелво
Искате ли да започнете нов навик, но се страхувате да не успеете? Не се притеснявайте, включете нов навик в нашето ежедневие, спортувайте, спазвайте диета, отслабнете и т.н. Не е толкова сложно, колкото изглежда. Трябва само да повторим това, което искаме да си превърнем в навик в продължение на 21 последователни дни и ще го постигнем. Искате ли да знаете защо 21 дни, нито един повече, нито един по-малко? Тогава ще ви кажем!
Днес ще откриете причините, поради които не можете да спортувате редовно, да спазвате диета до края или друга цел, която сте си поставили в даден момент от живота си.
За начало ще ви разкажем какъв е навикът. Навикът е нещо, което правим ежедневно автоматично, автоматизъм. Този автоматизъм, тъй като вече го имаме вътрешно и сме свикнали да го правим всеки ден, правим го без да мислим, автоматично, откъдето идва и името.
Теорията на Уилиам Джеймс, нов навик само за 21 дни
Уилям Джеймс е бащата на съвременната психология и философ. През 1890 г. той публикува статия, наречена "Навикът". Тази статия е част от писмената му работа "Принципи на психологията". Той обяснява пластичността на нервната система и мозъка чрез своята 21-дневна теория.
Всяка промяна, която прилагаме в живота си, води до промени в нервната система, която засяга мозъка, като създава нови невронни вериги. Веригите модифицират и определят начина, по който работи нашият мозък, нашите навици.