Научете се да ядете, за да не остареете
Ерика Антолинез, диетолог от фитнес залата за центрофугиране, ни дава препоръчано меню, за да можете да се научите да ядете и да спрете течението на времето. Вземете годините почивка и вземете под внимание това здравословно меню.
Не само кожата е жертва на онова, което неизбежно ни идва: старостта. Нашето тяло и физически капацитет също са свидетели на този процес, който не е задължително да бъде изпитание, ако знаем как да се храним, за да останем жизнени по-дълго.
Когато годините бушуват и бръчките започват да се виждат, ние вярваме, че няма спасение от задължителния ход на времето. Връщането на "касетата" е невъзможно, освен ако не се използва хирургическа намеса, но можем да спрем часовника, ако придобием здравословна диета. Ерика Антоленез, диетолог от фитнес залата Spinning Center, ни дава препоръчително меню, което да правите през годините.
1. Какви са хранителните навици, които трябва да се вземат предвид преди започване на диета?
Преди да започнете някаква специална диета, трябва да се проведе диета за детоксикация на тялото, за да се подобрят метаболитните процеси и по този начин да се получат по-добри резултати. Впоследствие трябва да започне специално лечение за отслабване, увеличаване на ежедневната ни енергия и поддържане на адекватни нива на хидратация.