20 онлайн ресурси за отказване от тютюнопушене онлайн - Fundación Española del Corazón

ресурси

Знаем, че отказването от тютюнопушенето не е лесно. Ето защо прекарахме много часове в сърфиране в интернет в търсене на безплатни инструменти, които могат да ви помогнат да прекратите зависимостта си от цигарите. И сега ви предлагаме резултата от нашата работа.

Програми, съвети, социални мрежи, диети, видеоклипове, игри, приложения за iPhone. Това е нашата селекция от онлайн ресурси за отказване от тютюнопушене, тези, които намираме за най-полезни и най-добре документирани. Ние знаем, че те не са всички, които са, но гарантираме, че те са всички, които са. А, едно много важно нещо, преди да започнете! Обърнете внимание, че редът на списъка е случаен и че не е класиране. Най-добрият инструмент ще бъде този, който ви помага да постигнете целта.

    Можете да спрете да пушите. Ръководство от Националната комисия за превенция на тютюнопушенето с информация за ползите от отказването от тютюн и как да се определи план, пригоден за всеки човек.

Ръководство за отказване от тютюнопушенето. От Испанската асоциация срещу рака. Стратегии, текстове, информация за лечение и имейл за изпращане на консултации за специалист.

Спрете пушенето с помощ. Изготвен от лабораторията Pfizer, той съдържа въпросник за пристрастяване, информация за ползите от отказването от тютюн и план, който включва четири дейности, които помагат за справяне.

Помощ: за живот без тютюн. Програма, популяризирана от Европейския съюз, предлага данни за тютюнопушенето в Европа, съвети по имейл, препоръки и информация за кампании.

Онлайн програма за отказване от тютюнопушене. Тези, които се запишат за плана на Мадридския градски съвет, получават последващи действия по имейл от лекари и психолози. Програмата определя целите, които трябва да бъдат постигнати на планираната дата и в деня, в който трябва да докладвате за своя напредък на експертите.

Онлайн лечение за отказване от тютюнопушенето. Под наблюдението на изследователи от Факултета по психология на Националния университет за дистанционно образование (UNED), той използва лечение, което е ефективно, когато се прилага лице в лице с пациента. Те се опитват да проверят дали същите резултати могат да бъдат постигнати и през Интернет.

Сайт за отказване от тютюнопушене в Сан Франциско. Уеб на испански от Калифорнийския университет (САЩ), който представя медицински резултати за ефекта от цигарите и методи, които са помогнали на други хора да се откажат от пушенето.