20 хора, на които им е писнало да бъдат затлъстели и сега изглеждат неузнаваеми (снимки)

Започнете
Присъства
Любопитства
начин на живот
Хумор
Фарандула
поверителност

Ако не сте отслабнали през лятото, както планирате, не се притеснявайте. Борбата с излишните килограми, както и всичко важно, е най-добре да започне бавно. Междувременно ние избираме вдъхновяващи примери за вас: историите на хора, намерили сили да променят начина си на живот. Обърнете внимание как са се променили лицата им: сега те просто са неузнаваеми.

Представяме ви селекция от снимки на момчета и момичета със силен характер, които са се отървали от наднорменото тегло. Някои го направиха бързо, други отнеха години. Но във всеки случай имаме много да се научим от тях.

„Обещах си да си купя красив костюм, ако успея да отслабна. Ето ме, след като свалих 29 кг, в костюм, на сватбата на брат ми "

„Намалих само приема на въглехидрати до по-малко от 25 грама на ден“.

От 98 кг до 52 кг

„Сега консумирам 1,750-2,000 калории на ден в зависимост от физическата си активност. И обемът, който загубих в гърдите си, се компенсира от придобитата увереност ".

Момиче, което тежи 163 кг, нараства до 62 кг за 2 години и половина

„С помощта на мобилно приложение наблюдавах всичко, което ядох през деня, и гледах размера на порциите. Хората, които не съм срещал от няколко години, просто не могат да повярват, че това съм аз. ".

Момче е свалило 45 кг за една година и продължава да отслабва

„Спрях да използвам колата и започнах да карам по 10 км на ден“.

Загубени 20 кг

„Правете силови тренировки 3 пъти седмично, плувайте, бягайте на 5 км или изкачвайте. Консумирам между 1400 и 1700 калории дневно, в зависимост от това, което правя ”.

Момче отслабна с 34 кг за 17 месеца

„Най-добрият съвет, който ми дадоха:„ Успокойте се в неудобството “. Знам, че това мото не звучи много вдъхновяващо, но ми помогна да се подготвя психологически за промените. Това е маратон, а не спринт. Дори малките промени в начина на живот имат много смисъл. ".