Разберете какво се случва, ако консумирате витамин D в излишък
Консумирането на витамини е от съществено значение за поддържане на здравето, енергичен, активен и изпълнен с живот. Не всички от нас обаче са наясно, че дори тези добавки трябва да се консумират в определени количества. Когато започваме да приемаме витамини, е необходимо да проверим колко се нуждаем и каква е установената дневна граница, която можем да погълнем. Витамин D в излишък е вреден.
Не трябва да се задоволяваме с това да отидем до аптеката, да купим лекарство и да го вземем без предварително знание или съвет. Трябва да помислите за това много храни и напитки съдържат необходимото количество витамини през деня, така че приемането на добавка няма смисъл и може да навреди на здравето.
В случая на витамин D това Получава се чрез трансформация на холестерола от излагане на слънчевите лъчи. Някои хора получават достатъчно слънчева светлина и се хранят по такъв начин, че да поддържат резервите си актуални. Други обаче се нуждаят от витаминна добавка, за да балансират ниския прием на това хранително вещество. Грешката е да го приемаме без рецепта и в дозите, които ни харесват.
Отравяне с витамин D
Витамин D не се разтваря с вода, така че е трудно за тялото да се отърве от него и следователно да го натрупва. Това хранително вещество работи като стероиден хормон и е открито, че циркулира в клетките. Неговите функции са многобройни в човешкото тяло. Има статии, които свързват поддържането на адекватни нива на това хранително вещество с по-нисък риск от развитие на заболявания, например.
Когато има излишък в организма, местата, където витаминът може да се настани, като рецептори и протеини-носители, се насищат и съюз не може да бъде осъществен.
От момента, в който съединението се освободи в тялото, започва да увеличава абсорбцията на калций в червата. Това причинява хиперкалциемия. Други засегнати места са меките органи като белите дробове, бъбреците и сърцето.
Някои незначителни състояния, които също могат да възникнат, според проучване за витаминната токсичност, публикувано в списание Frontiers in Endocrinology, са:
- Объркване.
- Запек.
- Гадене и повръщане.
- Тревожност и депресия.
- Мускулна умора и болки в костите.