20 дни бърз сериозен личен опит сериозност - Форум за автомобили
Вижте новата нишка за резултатите:
ТЕЧЕНИЕ: Начална дата 20-5
Дни 1 и 2:
Започнах вчера. Тихи дни и утре ще разширявам описанията и тежестите.
Както можете да видите, доста трудно е да започнете оттук, умът играе основна роля. Но това е на път, не исках да пиша отново, докато не го разбрах съвсем ясно, отидете да седнете!
В момента съвсем тихо. Много съм фокусиран психически. Постя от 62 часа.
Нивото на спокойствие ме изумява. Любопитно е дишането на стомаха или диафрагмата. Това е като по-течно и чисто.
Езикът ми е бял, но устата ми не мирише лошо, така да се каже (което е често при кетоза).
Едно важно нещо е, че спрях да пуша и разликата в усещанията е брутална. Преди органичният шок беше по-тежък, сега виждам, че е много по-мек.
Имам лек дискомфорт в бъбреците, предполагам поради по-изчерпателното филтриране на кръвта. Урината беше по-тъмна през първите дни, сега става доста прозрачна.
Обикновено забелязвам, че когато ставам изведнъж сърцето ми бие малко по-силно и усещам напомпването в главата си. И преди ми се беше случвало. (Причина?)
(Първото нещо сутрин) Колко смазващо. Имам моменти на глад от снощи. Много лек сън.
(В средата на следобеда) Гладът си отиде с умора. Намирам се с енергия.
(Нощ) Най-доброто от дните, невероятно много енергия и 0 глада. Излязох на 1h30 разходка в планината. Чувствам се малко като плаващ в началото, но наистина добре след това. Сега забелязвам, така да се каже, упражнени крака, но нищо от другия свят.
Нетърпеливи да видим как ще изгрее утре. Но наистина искам да продължавам да спортувам. Когато стигна до ден 7, ще сложа първоначалното тегло и това, което тежа по това време.
Ден по-спокоен от вчера стабилни енергийни нива, но по-нисък от вчера. Всичко доста добре.
>> Спрете за 48 часа и се върнете към бъркотията. Подчертайте, че на практика не ми се наложи да добавям никакви добавки (магнезиеви витамини и т.н.) (взех само третия ден за всеки случай) за разлика от пости от преди година. Може би заради отказването от тютюна.
Ден без контролируем глад около 6 следобед. Физически същото, както ако бях ял. Сега устата мирише късно през нощта мирише на кетоза, но много малко.
Днес съм се занимавал с много спорт. Ще видим утре каква е сковаността, въпреки че в тази втора дълга фаза от 5-дневно гладуване възнамерявам да го правя със спорт всеки ден, за да видя резултатите от експеримента и как тялото реагира.
Продължаваме 6 дни след последния пост. Не знам как да планирам тази фаза, ако да направя 48 часа и да ям и да я поддържам една седмица или какво и да видя какво ще се случи. Мисля, че ще го направя. Утре ден 4 започвам и ще ви кажа.
Древен: ——>
Ново редактиране:
Направих 36 часа на гладно и промених плана на този, който следва. Не знам защо този път ми струва толкова много, обещавам ви. Никога не ми се беше случвало.
Правя тази седмица 24 часа пост всеки ден, като се грижа много за храната си (между 1,5 хиляди - 2 хиляди ккал и качествено, като влагам много фибри и много зелено) и с няколко часа спорт и фитнес всеки ден да подготвя поста, който ще направя следващата седмица.
Може би ще редактирам през седмицата и ще ви кажа как върви, въпреки че не мисля, че се интересувате от този процес, така че ако преминете, ще продължим след 7 дни с началото. Ако имате някакъв съвет, ще се вслушам. Прегръдки.
Мисля, че е дошло времето. Бях объркан от доста време, но мисля, че проклетото време дойде и ако го кажа, не мога да отстъпя.
В края на днешния ден ще взема 24 часа и ще ви кажа. Нивата на тревожност ми се покачват при тази глупост. Обещавам ви, че именно гладуването ми е коствало най-много да се ментализирам, но далеч.
Четох съобщенията ви и много харесвам атмосферата, създадена в нишката, благодаря и ще се опитам да отговоря, когато мога. Също така ще сложа тегло и бих могъл да повиша кръвното налягане от ден на ден. Въпреки че не искам да пренасищам темата за тежестите поне в началото. Също така си спомням последния път, когато постих и ви казвах, че ме стресираше да пренеса процеса така, че да ходя нагоре и да отговарям и други подобни, но от друга страна вие ме насърчихте и това ми повдигна морала.
Както и да е, намирането на спокойствие в тези случаи е основното.
Както и да се видим скоро.
Трябваше да го оставя за няколко истории на 4-ия ден. След няколко дни продължавам до ден 4, където го оставихме и разказвам горе-долу какво се е случило. След почивката продължаваме.
Тук ще разкажа за преживяването на пост само с вода в продължение на 20 дни. Предполагам, че ще има дни, в които не пиша поради умора, но когато пиша отново, ще разкажа дните, които са ми останали. Нека опитът ми послужи на шурманите, които са имали предвид да го направят (или да загубят желанието) или да знаят, че това се усеща само с интерес. Предполагам, че разказването тук, сякаш е дневник, ще ми помогне да го постигна.
Внимание: Не насърчавам никого да пости. Това е труден процес и с физически рискове. Не искам никой да си навреди, без да знае с какво се сблъсква, като приема случая ми за справка. И ако го направите, това е на ваш риск.
-Подготовка: Имам опит с периодично гладуване и няколко продължителни гладувания от 5, 7 и 9 дни. Всичко това в продължение на една година. Знам, че съм изправен пред голяма умора, болка и световъртеж и спазми, които вече ме накараха да загубя съзнание по някакъв повод и да прекарам зле повече от веднъж.
-Добавки: Не можете да ядете или пиете нищо, което ще ви накара да прекъснете гладуването си. В миналото той е приемал магнезиеви хапчета, мултивитамини, билкови чайове, кафе и сода за хляб. Всичко това, когато си мислех, че имам нужда, дори стигнах дотам, че просто да пия кафе сутрин и нищо друго, или да го пия през целия ден или да не ям нищо в продължение на дни. Този път ще направя същото, оставяйки се да се увлека от това, от което се нуждае тялото ми. Основното нещо е да пиете вода и да останете хидратирани. Около 2 литра на ден, нормално.