19 научно доказани ползи от инфрачервената сауна (детокс и повече)

Сауната не е скорошно изобретение на човечеството.

ползи

Люлката на сауната е далеч от луксозните СПА ...

Древните цивилизации от цял ​​свят са използвали елементарни съоръжения, за да повишат телесната температура и да стимулират изпотяването, съзнавайки, че това е мощен механизъм за активиране на заздравяването на организма.

Лечебните ефекти на сауната се дължат на факта, че тя активира парасимпатиковата система.

Науката е доказала поне 19 ползи от редовното използване на сауната, и по-специално инфрачервената сауна, която е по-терапевтична в сравнение с парната сауна.

1/DETOX DETOX С ИНФРАЧЕРВНАТА САУНА БЛАГОДАРЯ НА ПЛЕВДИТЕ ОТ ПОТЕНЕТО

Повишени нива на живак в тялото може да се нормализира благодарение на честото използване на инфрачервена сауна посредством пот (R).

Знаете ли, че в пъпната връв на новородените, „повече от 200 индустриални токсини"? Сред тях са опасни токсини като фталати или бисфенол А, за които е известно, че "причиняват проблеми в развитието" (R).

Кожата е „основният орган за детоксикация на тялото“ (R).

Нивата на арсен в потта на работниците, изложени на този токсичен метал, са „7 пъти по-високи“, отколкото в случаите на неекспонирани хора (R).

Полицейските служители с хронични заболявания, свързани с метамфетамин, видяха „всичките им симптоми се подобриха след редовно използване на сауна терапия“ (R).

    Изненадващ факт: Хората, които редовно ходят на сауна, подобряват процесите си на детоксикация чрез пот и „могат да произведат до 2 литра пот на час!"(R).

2/Сауна терапия Увеличи Дълголетие

Голямо проучване, в което те участваха 2315 финландци възраст от 42 до 60 години установи, че „редовното използване на сауна намалява риска от сърдечни заболявания“ (R). Участниците също се възползваха от „по-ниската вероятност да умрат от ВСЯКО причина). Само поради тази причина трябва да помислите да имате сауна у дома.

    Хората, които получават 4 до 7 сеанса на сауна седмично, имат „48% по-малък риск от потенциално фатални сърдечни заболявания като инфаркт “(R) в сравнение с хората, които използват сауната само спорадично (по-малко от веднъж седмично).

Съдовата ендотелна дисфункция може да причини хронична сърдечна недостатъчност. „Сауналната терапия подобрява съдовата ендотелна дисфункция при пациенти с хронична сърдечна недостатъчност (ICC) "(R).

Протеините на топлинен шок, които се произвеждат по време на излагане на топлина, са от съществено значение „за поддържането на основните клетъчни функции, например предотвратяват натрупването на вредни протеини“ (R).

Излагането на топлина функционира като хорметичен отговор (хормезис) „намаляване на увреждането на протеините на организма, предотвратяване на увреждащото им натрупване и активиране на антиоксидантните защитни сили“, както и „възстановителни процеси“, включително автофагия (R).

3/Сауната помага Всеки процес на възстановяване на организма

Използването на сауна увеличава IGF-1, жизненоважен хормон за растежа и от съществено значение при възстановителните процеси. Едно проучване установи, че IGF1 повишава a 142% докато използвате инфрачервена сауна (R).

Друго проучване установи 5-кратно увеличение на нивата на Човешки растежен хормон (HGH) само в две 15-минутни сесии на инфрачервена сауна седмично (R).

Инфрачервената сауна подобрява притока на кръв. Сауна терапия ви позволява да абсорбирате "повече хранителни вещества и кислород" (R) в областите и органите на тялото, които се нуждаят от тях за тяхното възстановяване.

Инфрачервената сауна е от полза за нервно-мускулна система и възстановяване при спортисти след тренировка за съпротива.

    Използване на сауна по-горе 41ºC намалява риска от загуба на мускулна маса по време на неактивност или заседнал начин на живот. Използването на сауната свежда до минимум оксидативния стрес, който възниква при връщане към физически упражнения след период на възстановяване или почивка.

4/Сауната ПОСТАВЯ ВИ ДОБРО ХУМОР И ви освобождава от стреса

Използването на сауна увеличава броя на бета-ендорфини които дават определено усещане за еуфория или щастие.

Доказано е, че топлинната терапия на цялото тяло подобрява симптомите на депресия при пациенти с рак.

Много дългата сесия в сауната може да бъде стресираща за организма (обаче този стрес е полезен, тъй като генерира хорметичен отговор). В резултат на стреса тялото освобождава опиат, наречен динорфин, който е отговорен за причиняването на чувство на дисфория.

    За да компенсира това, мозъкът увеличава производството и чувствителността на рецепторите за хормони на еуфорията като бета-ендорфини. Интересното в проучването е, че то е установило това тези промени са "полупостоянни", което означава, че хората, които използват сауната, всъщност са по-щастливи в ежедневието си.