Не се заблуждавайте, можете да се храните здравословно и да продължите да дебелите. БЕГАНЕ И ФИТНЕС

Ноелия Родригес | @ noelia_rg2 | Мадрид | 12.09.2016г

здравословно

Манията за здравословно хранене дори има заболяване, орторексия. Но наистина ли знаем какво е да се храним здравословно?

От няколко години нашето общество, за добро или за лошо, е все по-загрижено за воденето на здравословен начин на живот или поне изглежда.

Разпространението на магазини, посветени на аксесоари и спортно облекло, стотиците популярни състезания, които се провеждат всяка година, и големите компании, които ги спонсорират, или въвеждането на уж по-здравословни храни в супермаркетите, са някои от факторите, които показват, че има мода сред обществото на опитайте се да водите здравословен живот.

Въпреки че е вярно, че данните от различни изследвания, които сме научили през цялата година, не са оставили много добре световното население.

Например, медицинското списание The Lancet гласи: „една четвърт от всички възрастни в света не спортуват достатъчно и, което е по-тревожно за бъдещето, 80% от децата и младите хора не пристигат“.

От друга страна, ако търсим данни за храненето, "80% от населението не успява да направи диета", според проучване, проведено от Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO).

Манията за здравословно хранене дори има заболяване, орторексия. Но наистина ли знаем какво е да се храним здравословно? Ако смятате, че здравословното хранене е въвеждане на някои плодове във вашата диета, не закуска или кисело мляко за вечеря през нощта, грешите и тялото ви вероятно страда.

На първо място, трябва да определим какво е да се храним здравословно, преди да започнем да променяме този навик в диетата си.

„Храненето здравословно е създаването на здравословна диета, тоест включването в организма чрез адекватен подбор на храна, всеки един от необходимите хранителни вещества, за да се избегнат дефицити, които могат да ни доведат до нежелани патофизиологични ситуации“, посочва Франсиско Мигел Келдран де Харо, декан на Официалния колеж на диетолозите-диетолози от района на Мурсия.