18 храни без вина с повече калории и упражнения за изгарянето им - VCM
Двама експерти предоставят поредица от препоръки за избягване на висока консумация на калории по време на тези празници, за да отбележат независимостта на Чили, в допълнение към някои дейности и упражнения, които могат да помогнат да не се увеличи телесното тегло.
Ново тържество на Партия Родина Очертава се, в което огромното мнозинство от чилийските семейства ще имат почти седмица да се насладят на различните дейности, отбелязващи независимостта на Чили.
Случва се също така, че тези празници са възможност да се насладите на различните типични чилийски храни, където напрОбикновено емпанади, антикучос, хорипан и други ястия, силно желани от чилийците, да се повтарят в семейни събирания и ханове.
Изправени пред всички тези изкушения е добре да имате предвид това много от тези традиционни препарати носят със себе си голямо количество калории, Затова експертите винаги препоръчват да знаете кои са най-калоричните храни, за да бъдете по-предпазливи този 18 септември.
В тази област Мария Валерия Аравена, академик от Школата по хранене към Universidad Católica del Maule Curicó, обясни, че един от проблемите на Националните празници е, че могат да се консумират калорични ястия, които могат да се появят, например, в смес от високомаслени меса или колбаси, с богати на въглехидрати храни като хляб.
По същия начин академикът посочи, че по това време „ние сме склонни да ядем повече от необходимото, дори утрояваме обичайния си прием, поради което се говори за увеличение на телесното тегло приблизително между 2 и 3 кг“.
От друга страна, Патрисио Аройо, директор по педагогика във физическото възпитание в университета в Сан Себастиан, посочи, че „Ако човек консумира две емпанади, чорипан и в крайна сметка има земетресение или две чаши вино, в допълнение към консумирането на около 250 грама месо по време на хранене, средно приема допълнителен енергиен прием от 1800 калории. Това може да се отрази в наддаване на тегло, което може да достигне от 2 до 3 килограма в края на седмицата ".
Най-калоричните препарати
В списъка с петте най-калорични храни, на първо място се появява чорипан, този, придружен с превръзки като майонеза, може да осигури 450 калории. По-долу са пържените емпанади, които при консумация на две малки единици достигат дори 480 калории.