17-дневна диета за изгаряне на мазнини
The 17-дневна диета е програма за отслабване, създадена от д-р Морено. Тази диета се основава на регулирането на метаболизма, което може да се постигне чрез редовни промени в диетата и упражненията.
Как работи 17-дневната диета?
17-дневната диета е циклична диета, която включва 4-фазови цикли. Противно на външния вид, 17 дни не е продължителността на диетата, а продължителността на определен цикъл.
Фази на 17-дневната диета
- Фаза 1: Ускорение. Започнете програма за отслабване и прочистете тялото. В тази фаза започва изгарянето на мастните резерви.
- Фаза 2: Активиране. По време на този цикъл метаболизмът е нулиран.
- Фаза 3: Изпълнение. Научете се да развивате здравословни хранителни навици, включително как да избирате въглехидрати в диетата си.
- Фаза 4: Финал. Може да се разглежда като фаза на поддържане на това, което сме постигнали през предходните фази, през почивните дни позволява незначителни отклонения, можете да ядете нещата, които преди това са били забранени.
Ако след завършване на фаза 3 целта не е постигната, тя трябва да се върне към предишния цикъл и нейното повторение. Това се дължи на факта, че фаза 4 има за цел да поддържа постигнатото тегло, а не неговото намаляване.
Освен това 17-дневната диета ни предлага много съвети относно здравословното хранене или как да се храним здравословно и съдържа списък на здравословни въглехидрати, постни протеини, здравословни мазнини и премахване на преработени и пържени храни.
Когато става въпрос за упражнения, програмата не поставя твърде много акцент върху този аспект. Предложението към този момент са леки упражнения, които продължават до 17 минути на ден.