17 най-добри книги за диета и здравословна храна; Блогът на Джак Морено
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
В тази публикация избрах най-добрите диетични книги и здравословна храна. Това са книги за отслабване, които се хранят добре с много ефективен метод за отслабване по здравословен начин. Това са книги, написани от диетолози за укрепване, благополучие и здравословен живот.
Отслабнете без чудеса
Отслабването без чудеса по здравословен, бърз и постоянен начин е разказ от първо лице за всичко, което авторът е научил, когато се е заел да отслабне веднъж завинаги. След като се справяше с наднорменото тегло повече от 25 години, този маркетинг компютърен учен реши да хване бика за рогата и да поеме контрола над диетата и храненето му. В своето изследване Карлос Абехсера открива, че много от митовете за храненето, които той е чувал от десетилетия, са абсолютно фалшиви и са водени от търговски интереси или от простото повторение на първоначалната грешка. По този начин той решава да започне чист лист във всичко, свързано с храната, и да започне от нулата, първо изследвайки и изучавайки основите и след това експериментирайки със собственото си тяло. Резултатът, 35 килограма отслабване само за 4 месеца, увеличаване на мускулната маса и драстично подобряване на здравето им, е отразено в тази книга, с която има за цел да помогне на всички хора, които не се чувстват комфортно с физическото си състояние и с наднорменото си тегло.
Къде мога да купя тази книга?
Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Отслабнете без чудеса
Хранете се здравословно, за да живеете по-дълго и по-добре
Тази книга не предлага чудодейни рецепти или невъзможни диети за отслабване или подмладяване, а вместо това избира здравословното хранене като „най-мощната мярка против стареене“. Професор Хосе Енрике Кампило, признат експерт по хранене и храна, обединява предложения в това ръководство, така че „животът ни да бъде възможно най-здрав, дълъг и щастлив“. Творбата, лесна за консултиране, съчетава най-новите научни данни с традиционната популярна мъдрост на поговорката и дава отговор на това какво да се направи, за да „се даде живот на годините и годините на живота“; накратко, да живеят по-дълго и по-добре. Здравословната и балансирана диета е най-добрата рецепта да живеете по-дълго и с качествено стареене. Хосе Енрике Кампило е автор и на El Mono Obeso, El Mono Stresado и La hip de Eva.
Къде мога да купя тази книга?
Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Хранете се здравословно, за да живеете по-дълго и по-добре
Яжте без страх
Храната от преди ли беше, отколкото сега? По-здравословно ли е да се храните органично? Консумираме ли много химия? Отравят ли ни добавките? Дали ГМ продуктите са толкова лоши, колкото биха ни накарали да повярваме? Има ли чудо диети или магически хапчета за отслабване? Каква ще бъде храната на бъдещето? Има ли ензим на свобода, който лекува всичко? Във време, когато думи като „естествен“, „органичен“ или „без консерванти“ заливат етикетите на продуктите, които купуваме, „Яжте без страх“ предлага научен и документиран реалността на храната и нейните предполагаеми добродетели. J. M. Mulet, експерт по биохимия и молекулярна биология, разкрива какво е вярно и какво е мит в информацията, която циркулира за това, което слагаме в устата си, разглобявайки с ирония и хумор безброй заблуди и митове.
Къде мога да купя тази книга?
Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Яжте без страх
Как храната лекува
Това ново актуализирано издание на „Как храната лекува“ от Мигел Анхел Алмодовар показва кои продукти са най-показани за ефективна борба с най-често срещаните заболявания и предлага общи съвети за поддържане на здравословна и балансирана диета. Включва полезни калорийни таблици, информация за хранителни добавки, оцветители, консерванти и др. Ръководство, за да се научите да оставате здрави, като се храните добре и което отговаря на много въпроси като: Какво да ядем за борба с многобройни хронични заболявания като хипертония? Коя е най-подходящата диета срещу епизоди на главоболие или тревожност?
Къде мога да купя тази книга?
Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Как храната лекува
Срещу холестерола
Ежедневната диета трябва не само да отговаря на нуждите ни, но също така да предотвратява заболявания и да максимизира оптималната ситуация за благосъстояние на тялото. За щастие, големият напредък в познаването на храните и хранителните вещества, заедно с откритията за причините и произхода на много дегенеративни заболявания, днес позволяват на лекарите и диетолозите да предлагат диетични насоки за добро хранене, докато се храните здравословно и приятно. Въпреки несъмнената му сложност, съвременните научни познания за храненето могат да бъдат опростени до някои основни идеи, които избягват сериозни диетични грешки, и това ни предават лекарите Глория Кабезуело и Педро Фронтера, за които диетата, освен че е балансирана, трябва да бъде разнообразно и никак скучно или не много вкусно, тъй като храната също е източник на удоволствие.
Къде мога да купя тази книга?
Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Срещу холестерола: здравословна и средиземноморска диета
Вие сте това, което ядете
Втора част от световния бестселър Вие сте това, което ядете. Рецептите. Направете храненето здравословно забавна и лесна задача. С над 150 рецепти и идеи за приготвяне на сокове, смутита, закуски, супи, салати, пакетирани обяди, предястия, предястия и лакомства, тази книга представя диета, на която може да се наслади цялото семейство. След кратко време ще забележите, че печелите енергия и жизненост, и ще се чувствате добре. Вие сте това, което ядете. Рецептите отговарят и на всички онези въпроси, които лесно могат да се превърнат в оправдания, когато започнете да се грижите за себе си, като например да не знаете откъде да си купите храна или как да направите едно здравословно ястие много вкусно едновременно. Най-добрите рецепти на д-р Джилиан Маккийт за по-здравословен живот: Чувствайте се страхотно и изглеждайте страхотно.
Къде мога да купя тази книга?
Можете да закупите тази книга, като кликнете върху тази връзка:
Вие сте това, което ядете: диетата, която ще промени живота ви
Хората с хранителна интелигентност знаят как да избират между всички съществуващи днес възможности за ядене. Хранене самостоятелно или в компания? Стоя или седи на масата? Два, три или пет пъти на ден? В бързане или вкус на всяка хапка? Правете големи покупки в супермаркета и пълнете килера или ходете на пазар всяка седмица? Да обядвате у дома, в ресторантите или да занесете кутия за обяд в офиса? Изборът на най-удобните варианти според нашите обстоятелства и предвид безкрайните възможности, които съществуват в момента, за да се храним не е лесна задача. За щастие може да се развие хранителна интелигентност и точно тази книга предоставя знания и интелигентни и много практични идеи, така че всички да можем да се храним здравословно и да подобряваме здравето и външния си вид.