15-дневна диета за отслабване с 10 килограма
С 15-дневната диета можете да отслабнете до 10 килограма, в зависимост от това колко сте с наднормено тегло и колко добре функционира щитовидната ви жлеза, това е хипокалорична диета, която не се препоръчва като хранителен навик поради ниското си съдържание на въглехидрати.
Показания
* Безплатни инфузии: Вода, вода с лимон, билкови чайове без захар, инфузии без захар.
* За подслаждане използвайте смляна канела, подсладител или стевия.
ХИДРАЦИЯ: Пийте вода, вода с резен лимон. Количество: направете следното преброяване: теглото ви в килограми, разделено на 7, резултатът ще бъде броят на 250 кубични чаши, които трябва да приемате ежедневно. Необходимо е да поддържате тялото добре хидратирано, защото спомага за метаболизма, следователно за отслабване е жизненоважно да се избягват главоболие и запек.
ПОЛЗИ ОТ ТАЗИ ДИЕТА: Външната кожа и всички вътрешни органи се подобряват и променят, рН се регулира и балансира, настроението се подобрява и имунната система се активира.
15 дневна диета
ПОНЕДЕЛНИК:
ЗАКУСКА: Предпочитана инфузия с подсладител или самостоятелно + гореща вода с парче лимон неограничено количество + 1 твърдо сварено яйце.
ОБЯД: 1 твърдо сварено яйце + 2 дебели филийки варена тиква + 1 варен морков + варени броколи или карфиол + 1 диетичен желатин с парченца ябълка и портокал.
ВЕЧЕРЯ: 150 гр месо (червено или бяло) на скара със сол и наситнен магданоз + настърган морков, нарязани на кубчета домати и лук пръстени. Предпочитана инфузия с подсладител или самостоятелно или смляна канела.
ВТОРНИК:
ЗАКУСКА: Предпочитана инфузия с подсладител или самостоятелно + гореща вода с парче лимон неограничено количество + 1 твърдо сварено яйце.
Обяд: 150 гр. Варена шунка или пуйка + 1 филия пълнозърнест тост + плодова салата
ВЕЧЕРЯ: Половин грил пилешки гърди с чесън и наситнен магданоз + салата от сурови листа спанак и маруля, облечени с ябълков оцет. Предпочитана инфузия с подсладител, самостоятелно или със смляна канела.