15 съвета от диетолог, за да не изоставяте диетата си и да я накарате да работи Vogue Испания

Кога да започнете режима, как да пазарувате или как да се преборите с желанието за „нещо сладко“.

съвета

Започнете в понеделник.

Психологическият компонент влияе върху успеха (и неуспеха) на диетата. Знанието как да избирате кога да започнете диета е основен ключ, когато става въпрос за гарантиране (отчасти) на нейния успех. Ето защо най-добрият ден от седмицата, за да го направите, е денят, в който започнете своите съчетания, „който и ден да е Ежедневната активност ни кара да се подреждаме и можем да се организираме по-добре “, казва ни лекарят. Паула Росо, диетолог Медицински център Lajo Plaza. Въпреки че това начало на рутините обикновено съвпада с понеделник, наистина важното е, че началото на диетата е едновременно с началото на вашата дейност, дори ако това е друг ден от седмицата.

Моментът на покупката.

Започването на диета включва започване от нулата на много от ежедневните ви навици. И това също се отразява на вашия хладилник. Ето защо е важно да направите покупката, след като знаете диетата, наведнъж и без глад. „Ключът е да се организира и да има килера ad hoc към диетата, без изкушения“, обяснява лекарят Морски вид, диетолог и съдиректор на Клиника Мира + Куето. На което лекарят Росо Той добавя: „Не бива да пазаруваме, когато сме притеснени. Трябва да носим отговорност с него и да не се заблуждаваме, купувайки храна за моменти на излишък ".