Какво е идеалното ми тегло DosFarma
Трябва ли да отслабна? Ще напълнея ли, ако ям ...? Какво е идеалното ми тегло? На всички тези въпроси ние отговаряме на тях тук!
Действителното идеално тегло обикновено не съвпада с идеалното естетическо тегло. Повече от точна цифра, това е диапазон, в който трябва да се движим, за да имаме оптимално здравословно състояние и максимална продължителност на живота. Формулата за изчисляване на идеалното тегло, предложена от СЗО, е добре познатият индекс на телесна маса или ИТМ.
Два от най-често срещаните въпроси в консултациите на диетолози и диетолози са: „Трябва ли да отслабна?“, И „Ще напълнея ли, ако ям ...?“ Тогава идва един от онези въпроси, които биха оставили всеки с лице като „Ще погледна кристалната си топка и сега ще ви кажа“: „Какво е идеалното ми тегло? ". Много пациенти вярват, че един поглед е достатъчен, за да даде точна цифра само за няколко секунди.
Медиите рутинно ни бомбардират с изкривени изображения на това какво е нормално телесно тегло, предавайки идеал за изключителна слабост за жените и атлетично телосложение за мъже. Погледнато по този начин, не е изненадващо, че голям процент от населението е недоволен от тялото си и иска да хвърли килограми дори с нормална фигура.
И то е, че идеалното тегло или това, което смятаме за перфектно, не е това, което отговаря на размер 36 на всеки друг моден магазин, а това, което дава оптимално здраве и максимално качество и продължителност на живота. С други думи, това се отнася до килограмите, които ни позволяват да бъдем здрави и да функционираме нормално сега и в бъдеще.
Изчислете идеалното тегло
Идеалното тегло се отнася до диапазон, в който трябва да се движим, а не до точна и конкретна цифра. Да се знае този правилен или адекватен диапазон на здрав човек, трябва да се вземат предвид фактори като възраст, пол, ръст, тен, актуално тегло и телесен състав. Ако страдате от здравословен проблем или патология, ще бъдат оценени и други променливи.
Много хора искат да разберат какъв е диапазонът от килограми, в рамките на които трябва да бъдат, за да не бъдат с наднормено тегло или затлъстяване. Има няколко начина да се получи приблизително какво е идеалното тегло на човек, тъй като учените са разработили различни формули, за да знаят идеалната фигура според вече споменатите променливи.