15 Примери за храни със сложни въглехидрати
- да се
- б
- ° С
- д
- и
- F
- ж
- з
- i
- j
- к
- л
- м
- н
- или
- стр
- Какво
- r
- с
- т
- или
- v
- w
- х
- Y.
- z
Сложни въглехидрати
The сложни въглехидрати или въглехидратите с бавно усвояване са тези въглехидрати или въглехидрати, съставени от най-дългите вериги на захари (олигозахариди и полизахариди), обикновено се консумира под формата на влакна или нишесте, като последното е методът на растителните същества да съхраняват енергия (еквивалентно на мазнините при животните).
За разлика от въглехидрати Прости или бързо абсорбиращи се (монозахариди), тези хранителни вещества осигуряват на тялото по-дълго енергийно освобождаване през целия ден, поради което често се препоръчват за хора, които искат да отслабнат.