6 основни сезонни храни за ядене през есента Ruta De La Plata

Есента е тук, това е факт и по същия начин, по който се преобличаме в гардероба си, диетата ни също трябва да бъде различна със смяната на сезона.

Точно както нашите дрехи се адаптират към новите метеорологични условия, организмът ни също трябва да се адаптира към новите ритми и климат, Или бихте ли видели нормално да ходите в бикини, когато вече не е слънчево или горещо? Ами същото се случва и с нашата храна.

Най-важното е да ядете сезонни храни; природата е мъдра и всеки сезон ни доставя това, от което се нуждаят тялото и умът ни.

Тъй като температурите падат, имаме нужда храни, които хранят и подхранват тялото ни отвътре, това ще ни помогне да балансираме хормоните си, ще укрепим имунната система и ще имаме повече енергия.

Според традиционната китайска медицина белите дробове и дебелото черво са органите, на които трябва да се обърне внимание по това време. Имайки предвид това, това са 6-те храни, които не трябва да липсват в менюто ни тази есен:

Коренни зеленчуци Какво моркови, тикви или тиквички. Храна ли са много гъвкав, които могат да се готвят по много различни начини и които имат високо съдържание на вода и нисък калориен прием.