15 причини, поради които дебелеете - La Tribuna de Ciudad Real

Напълняването и преди всичко отслабването му е сложен процес, при който влияят много фактори, извън това, което ядете

Гени

поради

Съществува генетична предразположеност към затлъстяване от 5-10 процента. Останалото се дължи на фактори на околната среда, които от своя страна могат да модифицират споменатото генетично предразположение.

Почивка

Лошият или лош сън е свързан както с по-голяма вероятност за напълняване, така и с предотвратяване на загуба на тегло. Докато спим, се отделят редица хормони, които регулират този процес на сън и които от своя страна оказват действие върху контрола на глада, натрупването на мазнини и консумацията на енергия.

Стрес

Хората със стрес са склонни да ядат по-големи количества храна, предпочитат по-вкусни храни (богати на прости захари, нездравословни мазнини, сол или подобрители на вкуса) и са изложени на по-висок риск от емоционално хранене.

Култура

Мястото, където се раждаме, засяга много сетива от живота ни и едно от тях е как се храним и как се отнасяме към храната.

Заседнал начин на живот

Липсата на физическа активност силно влияе върху наддаването на тегло. Освен това упражненията не само благоприятстват загубата на тегло, но и това, че се поддържат.