15 храни за борба с високите температури Caldaria Hotels and Spa в Галисия

хареса ли ти?

Юни е точно зад ъгъла и с този месец лятото и горещото време са в разгара си. Въпреки че вече свикваме с горещината, малко допълнителна помощ никога не вреди, за да помогнем на тялото си през този преход. Вече ви разказахме за някои храни, които ни помагат да поддържаме високите си защитни сили когато температурите спаднат. Днес отиваме за 10 ключови храни за борба с високите температури.

1. Червени плодове: Къпините и малините са богати на антоцианини, които освен че им придават онзи особен червеникав цвят, имат противовъзпалителен ефект и намаляват кръвното налягане. Благодарение на това те помагат на тялото да понижи температурата си чрез циркулация.

2. Авокадо: този плод е идеален за приготвяне с всякакви салати. Да, казахме плод, защото въпреки че обикновено се счита за зеленчук, това е плод на дърво. Помага ни да поддържаме хидратация, освен че ни осигурява витамин Е.

3. Диня: всички искаме повече, когато топлината пристигне. Динята е една от храните с най-високо съдържание на вода и заедно с нейните антиоксидантни ефекти я правят идеален десерт за справяне с покачванията на термометъра.

4. Моркови: Още от малки научихме, че морковите са полезни за очите, но помагат и в горещо време. Знаете ли, че те също помагат за подобряване на тен, като същевременно имат охлаждаща сила? 2x1. Ако не харесвате структурата им, опитайте ги в сок.

борба

5. Тиквички: тази храна съдържа около 95% вода вътре. В допълнение към пречистването, той е с ниско съдържание на калории, така че е идеален за поддържане на балансирана диета.

6. Банан: богат на магнезий, серотонин и мелатонин, той осигурява голямо количество хранителни вещества, освен че помага за намаляване на умората, която се появява в тези горещи дни.